kb体育app每天吃五谷杂粮实在不断吃错了？4种杂粮吃错了反而倒霉于减肥

　　小米有比大米高的蛋白质含量，与一般谷物中罕见的胡萝卜素，小米对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，吃小米的正确方式应该是煮成粥来喝，然后用汤匙撇出小米粥上层的精华——米油，可以每天早晚空腹喝下kb体育平台，有很好的养脾胃的疗效。

　　玉米富含粗纤维，不仅饱腹感强，而且热量较低，适当用玉米代替白米饭，一不小心瘦10斤！尤其值得一提的，是它开胃的功效。此外，玉米还有降血压、降血糖的功效kb体育app。此外玉米须炖猪胰更是控制血糖的利器，玉米须洗净和猪胰一起炖，煮上40分钟喝汤，每天两次，长期服用才会有效果。

　　古代李时珍把红豆称作“心之谷”，强调了红豆的养心功效。能很好地改善肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿，具有清热利尿、祛湿排毒作用，有明显的健脾胃功效。红豆最好的吃法吃和薏米在一起了，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好！

　　黄豆被称为“肾之谷”，对于脾虚气弱，消瘦少食，或贫血、营养不良或水肿、小便不利有很好的效果，黄豆的最好做法是打成汁喝豆浆了，这是最简单又是效果最好的方法，对于减肥也有很好的作用，每天早晚喝一次对身体非常好，非常适合于各种人群，包括老人、成年人、青少年、儿童等等。